В статье рассказывается о том, как правильно выбрать и расположить светильники в кухне. Для потолочных спотов рекомендуется расстояние не менее 30-40 см друг от друга, а для точечных светильников - расстояние между нижним краем плафона и столешницей должно быть 70-87 см. Для подвесных светильников с длинным шнуром рекомендуется не висеть слишком низко, а для группы подвесных светильников - расстояние между ними не должно быть меньше 30-40 см.

В статье описываются полезные аптечные препараты для спортсменов, такие как витамины А и Е, витамин С, рыбий жир и настойка элеутерококка. Для каждого препарата указаны рекомендации по приему и стоимость.

В статье представлены 10 рецептов натуральных энергетических коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит полезные ингредиенты, такие как фрукты, молоко, йогурт, овсяные хлопья и мед. Рецепты подходят для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет получить заряд энергии на весь день.

Статья рассказывает о том, как использовать упражнения с собственным весом для наращивания мышечной массы и увеличения силы. Описываются методы, которые позволяют нагрузить мышцы настолько, чтобы можно было выполнить только небольшое количество повторений. Также приводятся примеры тренировок, которые помогают набрать массу и увеличить силу.

Профессор задает студенту несколько вопросов на логику, на которые студент отвечает правильно. Но последний вопрос оказывается сложнее, и студенту приходится идти на пересдачу.

В статье описаны 8 упражнений для проработки пресса, включая подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре, скручивание туловища в тренажере, подъем коленей в висе, скручивания и скручивания на скамье с наклоном вниз. Каждое упражнение описывается с точки зрения задействованных мышц и рекомендаций по выполнению.

Рецепт приготовления тушеного риса с беконом и яйцом. Ингредиенты и способ приготовления. Подробное описание каждого шага. Приятного аппетита!

Статья предлагает 16 советов для более быстрого жиросжигания, включая увеличение потребления воды, использование диеты, которой можно придерживаться долго, и увеличение частоты приемов пищи. Статья также предупреждает от использования причудливых диет, которые могут привести к недостатку ключевых макронутриентов и не продлится долго.

Статья представляет список из 11 нутриентов, препаратов и пищевых добавок, которые могут помочь улучшить работу мозга. Перед началом приема любого из них необходимо проконсультироваться с врачом и следовать инструкции по применению. Также не рекомендуется принимать несколько препаратов одновременно. В статье также отмечается, что результаты могут быть индивидуальными и не все получат описанные эффекты.