В статье описаны 8 упражнений для проработки пресса, включая подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре, скручивание туловища в тренажере, подъем коленей в висе, скручивания и скручивания на скамье с наклоном вниз. Каждое упражнение описывается с точки зрения задействованных мышц и рекомендаций по выполнению.